Woman checking her wrinkles on her forehead - isolated on white; Shutterstock ID 70658092; PO: aol; Job: production; Client: drone

56 Manfaat dan Fungsi Kolagen Dalam Tubuh yang Baik untuk Kesehatan dan Kulit

Posted on

Manfaat dan Fungsi Kolagen Dalam Tubuh – Kolagen adalah protein yang terkandung dalam tubuh yang sangat penting untuk tubuh dengan fungsi yang berbeda. Kandungan kolagen dalam tubuh mencapa 30% dari total seluruh protein yang ada didalam tubuh.

Kolagen termasuk salah satu jenis protein yang berasal dari asam amino yang akan menghubungkan dan mendukung jaringan pada tubuh manusia.Kolagen membantu membentuk dukungan struktural dan kekuatan otot dan tulang. Juga menciptakan elastisitas bagi kulit Anda dan memberikan kontribusi untuk pengembangan pertumbuhan sel baru untuk menggantikan yang lama dan sel-sel mati. Beberapa bentuk kolagen juga berfungsi melindungi organ-organ di seluruh tubuh. Untuk meningkatkan fungsi organ tubuh dan meningkatkan kesehatan, anda juga perlu meningkatkan asupan kolagen setiap harinya.

Ada banyak sekali manfaat kolagen yang baik untuk tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari kolagen.

Manfaat Kolagen

Setidaknya ada 16 jenis kolagen dalam tubuh. Komponen ini paling sering ditemukan pada kulit, tulang, dan jaringan ikat tubuh.

Manfaat kolagen untuk Kulit

  1. Meningkatkan pigmentasi kulit sehingga akan lebih cerah
  2. Memnutihkan semua bagian kulit tubuh
  3. Meratakan warna kulit
  4. Melawan bakteri penyebab jerawat
  5. Menyamarkan bekas jerawat
  6. Memutihkan bagian kulit tubuh yang sulit putih seperti lutut, siku, ketiak dan lainnya.
  7. Menyamarkan garis halus di wajah
  8. Mencegah penuaan dini
  9. Mendetoksifikasi kulit akibat penggunaan cream mengandung merkuri
  10. Mengurangi iritasi akibat peradangan
  11. Mengencangkan dan menyehatkan kulit
  12. Membuat kulit menjadi lebih bersih dan cerah
  13. Menghilangkan bekas bopeng akibat jerawat

Manfaat Kolagen untuk Tubuh

  1. Memproduksi asam amino seperti prolin, glysin dan lysine
  2. Melindungi organ penting dalam tubuh
  3. Menjaga dan mengatur kelembabpan kulit dan mengencangkan kulit tubu
  4. Membangun otot, gigi, sendi, tulang dan kulit
  5. Menjaga sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit
  6. Menjaga kesehatan rambut dan kuku
  7. Membantu melancarakan sirkulasi darah
  8. Memperlambat proses penuaan dini
  9. Membantu penyerapan kalsium dalam tubuh
  10. Meningkatkan daya tahan tubuh
  11. Mengatasi gangguan pencernaan
  12. Menjaga sistem endokrin dalam tubuh
  13. Memperkuat otot
  14. Mengatasi permasalah pada persendian
  15. Memberikan fleksibilitas di bagian tendon
  16. Membentuk tulang rawan di sendi
  17. Membentuk tulang agar lebih fleksibel
  18. Membantu mencegah osteoporosis
  19. Menghilangkan nyeri pada tulang

Manfaat Kolagen untuk Kesehatan

  1. Mencegah virus penyebab kanker
  2. Mengeluarkan racun dalam tubuh
  3. Menyembuhkan masalah vertigo atau migrain
  4. Mengobati penyakit kolesterol, diabetes, asma, sinusitis, serta TBC
  5. Menolak radikal bebas yang masuk dalam tubuh
  6. Meningkatkan kekuatan tulang
  7. Meredakan nyeri pada tulang
  8. Meningkatkan stamina tubuh
  9. Menyuburkan kandungan

Manfaat Kolagen untuk Otak

  1. Meningkatkan daya ingat
  2. Mencegah insomnia
  3. Meredakan pusing
  4. Meningkatkan konsentrasi
  5. Mencegah depresi

Manfaat Kolagen untuk Mata

  1. Membantu melenturkan mata
  2. Menjaga kesehatan mata
  3. Mengoptimalkan penglihatan
  4. Mencegah mata kering
  5. Mencegah katarak
  6. Mencegah virus penyakit mata

Manfaat Kolagen untuk Rambut

  1. Membantu mengatasi rambut rontok
  2. Menguatkan akar rambut
  3. Mempercepat pertumbuhan rambut
  4. Menutrisi rambut agar tetap sehat

Sumber Kolagen

Meskipun penting untuk tubuh, kolagen tidak selalu diproduksi oleh tubuh. Produksi kolagen alami dalam tubuh akan menurun seiring dengan bertambahnya usia, yang dimulai sekitar usia 40 tahun. Produksi kolagen yang menurun dapat menyebabkan kulit menjadi kendur, muncul garis-garis dan kerutan pada wajah, dan tulang rawan pada sendi ikut melemah. Berikut ini beberapa sumber makanan perangsang produksi kolagen yang berperan untuk meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.

  • Vitamin A. Bisa didapat dengan mengonsumsi telur, susu, hati, ubi, wortel, bayam, aprikot, keju, minyak ikan, ikan berlemak , yoghurt, paprika merah, mangga, pepaya, brokoli, zukini, dan lain sebagainya.
  • Vitamin C, ditemukan pada melon, jeruk, brokoli, kubis merah, paprika merah, paprika hijau, kiwi, tomat, stroberi, kentang, cabai, jambu biji merah, peterseli, kembang kol, pepaya, lemon, dan masih banyak lagi.
  • Makanan yang mengandung tembaga antara lain adalah cokelat hitam, kacang almond, kacang lentil, kacang mede, jamur, kepiting, tiram, hati sapi, biji bunga matahari, gandum utuh, sayuran hijau, kentang, dan kacang-kacangan,
  • Prolin, didapat dari kubis, kacang kedelai, susu, daging sapi, dan putih telur.
  • Anthocyanidins, ditemukan di buah ceri, raspberry, blackberry, dan blueberry.
  • Alpha-hydroxy acids (AHAs), yaitu kelompok asam alami yang ditemukan dalam makanan, termasuk asam sitrat (ditemukan dalam buah jeruk), asam malat (ditemukan dalam apel), asam tartarat (ditemukan dalam anggur), asam glikolat (ditemukan dalam tebu), asam laktat (ditemukan dalam susu asam), dan lain-lain.

Itulah pembahasan singkat tentang Cara Mengatasi Masalah Kulit Berminyak Penyebab Jerawat Secara Alami yang perlu anda ketahui dan membantu anda untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Terimakasih telah berpartisipasi membaca artikel ini, semoga bermanfaat..