35 Manfaat Buah Jambu Biji Merah Untuk Mengatasi dan Mengobati Berbagai Macam Penyakit TERBUKTI

Posted on

Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan – Jambu biji adalah salah satu jenis tanaman buah yang populer di Indonesia dan sangat mudah ditemukan disetiap pekarangan atau sebagai tanaman buah dihalaman rumah. Meskipun dapat dijumpai dengan mudah, jambu biji ternyata memiliki banyak kandungan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Jambu biji juga dipercaya memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi dibandingkan dengan buah jeruk.

Kandungan Gizi Jambu Biji

Berikut ini kandungan gizi jambu biji merah per 100g

  • Asam pantotenat 0.451 mg 9%
  • Air 86 gram
  • Besi 0,26 mg 3%
  • Crypto-xanthin-ß 0 mcg
  • Elektrolit
  • Energi 68 Kcal 3,5%
  • Folates 49 mcg 12,5%
  • Fosfor 11 mg 2%
  • Thiamin 0,067 mg 5,5%
  • Total Lemak 0,95 g 3%
  • Vitamin A 624 IU 21%
  • Vitamin C 228 mg 396%
  • Vitamin E 0,73 mg 5%
  • Vitamin K 2.6 mcg 2%
  • Kalium 417 mg 9%
  • Kalsium 18 mg 2%
  • Karbohidrat 14,3 g 11,5%
  • Kolesterol 0 mg 0%
  • Lycopene 5204 mcg
  • Magnesium 22 mg 5,5%
  • Mangan 0,150 mg 6,5%
  • Mineral
  • Natrium 2 mg 0%
  • Niacin 1,084 mg 7%
  • Phyto-nutrisi
  • Protein 2,55 g 5%
  • Pyridoxine 0,110 mg 8,5%
  • Riboflavin 0,040 mg 3%
  • Selenium 0.6 mcg 1%
  • Seng 0,23 mg 2%
  • Serat diet 5.4 g 14%
  • ß-karoten 374 mcg
  • Tembaga 0,230 mg 2,5%

Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan 

Dari banyaknya kandungan nutrisi yang ada pada buah jambu biji, sudah dapat dipastikan jika terdapat banyak pula manfaat yang ada didalamnya, beberapa manfaat yang ada pada jambu biji antara lain:

Manfaat Jambu Biji Berdasarkan Nutrisi

  1. Antioksidan yang ada pada jambu biji ampuh untuk menangkal radikal bebas. Radikal bebas yang telah masuk kedalam tubuh akan menyebabkan kerusakan sel-sel yang ada dalam tubuh sehingga memicu timbulnya berbagai macam penyakit seperti penyakit kanker, penyakit pembuluh darah, dan penyakit berbahaya lainnya.
  2. Fitonutrein pada jambu biji merah sangat bermanfaat untuk kesehatan mata dan memelihara organ prostat.
  3. Vitamin A pada jambu biji dikenal sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, mencegah penyakit jantung, memjaga kesehatan kulit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga sel-sel tubuh.
  4. Vitamin C pada jambu biji merah dipercaya lebih tinggi 4 kali lipat dari jeruk. Vitamin C berfungsi menjaga kesehatan gigi, gusi dan mulut, menjaga kesehatan pembuluh darah, meningkatkan fungsi otak, membantu menyenbuhkan bekas luka dan membantu tubuh saat menyerap zat besi. Selain itu vitamin C juga digunakan untuk membantu meniingkatkan kolagen tempat dimana sel-sel dibentuk.
  5. Kandungan vitamin B3 pada buah jambu biji merah memiliki manfaat untuk melancarkan peredaran darah.
  6. Kandungan vitamin B6 nya bermanfaat untuk meningkatkan fungsi sel saraf otak.
  7. Folat pada jambu biji merah berfungsi sebagai sumber alami yang bermanfaat untuk kesuburan wanita.
  8. Kandungan lycopene pada jambu biji ampuh untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet dan melwan kanker prostat.
  9. Jambu biji mengandung anti inflamasi yang baik dikonsumsi untuk menurunkan demam
  10. Jambu biji memiliki senyawa copper yang mengontrol produksi hormon yang mampu meningkatkan kesehatan tiroid.
  11. Jambu biji merupakan sumber manganese yang membantu mengaktifkan enzim seperti thiamin, biotin, dan asam ascorbic.
  12. Kandungan kalium yang terdapat dalam jambu biji berkhasiat dalam meregulasi tekanan darah dalam tubuh.
  13. Jambu biji akan membantu gula darah dalam keadaan yang terus stabil sehingga baik untuk penderita diabetes.
  14. Jambu biji memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga baik untuk mengatasi masalah pencernaan.
  15. Jambu biji rendah lemak dan kalori , dan mengandung beberapa macam vitamin penting, mineral, dan senyawa antioksidan poli-fenolik dan flavonoid, yaitu senyawa yang penting untuk pencegahan kanker, anti-penuaan, meningkatkan kekebalan tubuh.

Manfaat Buah Jambu Biji Merah untuk Kecantikan

Jambu biji memiliki manfaat yang penting untuk kesehatan kulit karen buah jambu mengandung vitamin C, antioksidan dan beta-karoten, yang semuanya bermanfaat bagi kulit. Untuk mengatasi masalah kecantikan, anda dapat menggunakan jambu biji merah sebagai masker untuk wajah maupun untuk kulit. Beberapa masalah kecantikan yang dapat diatasi dengan menggunakan masker jambu biji merah antara lain :

  1. Mencerahkan kulit tubuh
  2. Melindungi kulit dari sinar UV
  3. Masker anti penuaan dini
  4. Toner untuk mengencangkan wajah
  5. Mengatasi jerawat
  6. Menghilangkan bintik-bintik hitam
  7. Melembabkan kulit
  8. Mengatasi komedo
  9. Mengatasi gatal iritasi pada kulit
  10. Mencegah kulit wajah kering

Manfaat Jambu Biji untuk Ibu Hamil

Banyaknya kandungan yang ada pada jambu biji merah seprti vitamin C, kaya akan zat besi, kalsium, thiamin, magnesium serta fosfor yang bagus untuk tubuh juga untuk ibu hamil. karena ibu hamil membutuhkan banyak nutrisi dan vitamin bagi pertumbuhan janin dalam kandungannya. Berikut ini manfaat yang anda dapatkan dari mengkonsumsi buah jambu biji merah, antara lain:

  1. Mengontrol tekanan darah
  2. Menjaga sistem kekebalan tubuh
  3. Bagus untuk meningkatkan kebaikan indra penglihatan
  4. Menghindarkan ibu hamil dari sembelit
  5. Mengurangi stres
  6. Kaya akan asam folat yang baik untuk tumbung kembang bayi
  7. Bagus untuk pencernaan
  8. Menurunkan resiko terkena kanker
  9. Menjaga gula darah dalam tubuh
  10. Menjaga sistem saraf bayi

Itulah penjelasan tentang  Manfaat Jambu Biji Merah untuk Kesehatan . Semoga informasi yang diberikan oleh BukuMedis bermanfaat dan dapat membantu anda dalam mengatasi masalah kesehatan. Terimakasih semoga bermanfaat.