Bahaya Tidur Tengkurap Bagi Kesehatan Menurut Syariat Islam dan Medis

Posted on

Bahaya Tidur Tengkurap Bagi Kesehatan – Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar dari manusia, karena dengan beristirahat dan tidur akan memberikan efek yang baik bagi kesehatan. Namun tahukah anda, ada salah satu posisi tidur yang malah dapat membahayakan kesehatan, yaitu posisi tengkurap.

Setiap orang memiliki gaya tidur masing-masing, mulai dari hadap kanan, kiri, telungkup sampai dengan tengkurap. Dari kebiasaan tersebut, posisi tidur yang sering dilakukan adalah tengkurap. Banyak orang beranggapan bahwa posisi tidur tengkurap adalah posisi tidur paling nyaman dan dapat membuat tidur lebih nyenyak. Padahal menurut dr John O’Malley, selaku mantan seketaris dari Primary Care Society for Gastroenterology, tidur dengan posisi tersebut bisa menyebabkan seseorang rentan mengalami beberapa gangguan kesehatan.

Bahaya Tidur Tengkurap Bagi Kesehatan

Beberapa gangguan kesehatan akibat tidur tengkurap antara lain:

Menghambat Sistem Pernafasan
Meskipun membuat nyaman, tidur tengkurap ternyata dapat menghambat sistem pernapasan. Hal ini terjadi karena pada saat tengkurap, lubang hidung tidak terbuka secara bebas akibat penyumbatan dari bantal. Karena itulah menyebabkan saluran pernapasan mendapat tekanan dan himpitan dari bobot tubuh yang tengkurap, yang akhirnya mengakibatkan dada menjadi terasa lebih berat dan menimbulkan nyeri ketika bangun tidur.

Menganggu Ritme Jantung
Kebiasan tidur tengkurap yang sudah lama dilakukan dapat menimbulkan efek tidak baik pada kesehatan jantung. Kebiasan ini dapat mengakibatkan jaringan jantung dapat terus menerus bekerja keras untuk memompa darah berisi oksigen yang akan disebarkan ke seluruh tubuh. Kalau hal tersebut terus menerus terjadi, kinerja jantung akan terganggu dan ritmenya tidak beraturan. Seseorang yang sudah mengalami hal ini biasanya akan merasakan sakit ketika menarik napas panjang dan hentikan untuk tidak tidur dnegan posisi tengkurap.

Menyebabkan Ulu hati menjadi tidak nyaman
Posisi tidur tengkurap yang terlalu lama dapay mengakibatkan bagian ulu hati menjadi tidak nyaman. Hal ini karena saat tengkurap bagian tubuh terutama ulu hati posisinya menjadi terhimpit oleh badan kita. Orang dengan tidur posisi tengkurap akan lebih sering merasakan mual dan rasa ingin muntah. Untuk itu, segera hentikan kebiasaan tidur tengkurap agar tehindar dari masalah ini.

Merusak Saraf Pusat Tubuh
Salah satu bahaya mengerikan dari kebiasaan tidur tengkurap yaitu dapat merusak pusat saraf tubuh. Hal ini dikarenakan posisi tidur tengkurap dapat menganggu aliran darah yang berisi oksigen ke arah pusat saraf otak. Dengan demikian, pusat saraf akan mengalami penyumbatan dan aliran darah menjadi tersendat. Jika dilakukan secara terus menerus, kebiasaan tidur tengkurap dapat merusak pusat saraf bagian kepala, yang berefek dapat membuat cara berpikir seseorang menjadi lebih lambat daripada sebelumnya.

Menyebabkan Penuaan Dini
Bahaya yang dapat terlihat secara fisik dari kebiasaan tidur tengkurap yaitu dapat menyebabkan munculnya penuaan ini. Hal ini dikarenakan pada posisi tengkurap akan membuat aliran darah dibagian wajah menjadi tidak lancar. Selain itu, wajah yang terhimpit bantal akan meninggalkan jejak berupa kerutan dan garis halus diwajah, jadi jika kebiasaan ini terus dilakukan dapat menyebabkan penuaan dini.

Nyeri pada Tulang Belakan
Posiis tidur yang salah dapat mengubah kurva alami tulang belakang yang menyebabkannya kaku dan menegang. Karena itulah pada saat bangun tidur, biasanya tubuh akan merasa sakit, seperti pada bagian leher, punggung, atau persendian. Pada saat tidur tengkurap, berat badan yang berpusat pada tulang belakang akan menjadi tidak seimbang sehingga tekanan pada bagian tengah tubuh jadi tidak seimbang sehingga memicu nyeri tulang belakang.

Selain bahaya diatas, ada banyak lagi bahaya yang ditimbulkan dari tidur dengan posisi tengkurap seperti:

  1. Menyebabkan Kaku Leher
  2. Menyebabkan janin tergencet pada kehamilan
  3. Menyebabkan sakit pada tulang belakang
  4. Meningkatkan stress karena aliran darah menjadi terhambat
  5. Menyebabkan sakit kepala
  6. Mengakibatkan bentuk payudara mengendur
  7. Menyebabkan urat terjepit
  8. Tidur tengkurap tidak baik untuk penderita asma

Bahaya Tidur Tengkurap Menurut Syariat Islam

Selain tidak dianjurkan dalam dunia kesehatan, tidur tengkurap juga dilarang dalam ajaran syariat Islam. Terdapat perintah dalam Agama untuk menghindari tidur tengkurap, karena memang secara kesehatan cara tidur tengkurap berbahaya.

Mengenai larangan tidur sambil tengkurap disebutkan dalam hadits berikut ini.

Dari Ya’isy bin Thokhfah Al Ghifariy, dari bapaknya, ia berkata,

فَبَيْنَمَا أَنَا مُضْطَجِعٌ فِى الْمَسْجِدِ مِنَ السَّحَرِ عَلَى بَطْنِى إِذَا رَجُلٌ يُحَرِّكُنِى بِرِجْلِهِ فَقَالَ « إِنَّ هَذِهِ ضِجْعَةٌ يُبْغِضُهَا اللَّهُ ». قَالَ فَنَظَرْتُ فَإِذَا رَسُولُ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم-
“Ketika itu aku sedang berbaring tengkurap di masjid karena begadang dan itu terjadi di waktu sahur. Lalu tiba-tiba ada seseorang menggerak-gerakkanku dengan kakinya. Ia pun berkata, “Sesungguhnya ini adalah cara berbaring yang dibenci oleh Allah.” Kemudian aku pandang orang tersebut, ternyata ia adalah Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam. (HR. Abu Daud no. 5040 dan Ibnu Majah no. 3723. Imam Nawawi dalam Riyadhus Sholihin mengatakan bahwa sanad hadits ini shahih. Al Hafizh Abu Thohir mengatakan bahwa hadits ini shahih).

Demikianlah agama Islam, memerintahkan dan melarang sesuatu pasti untuk kemashalahatan dan kebaikan manusia.

syaikh Abdurrahman bin Nashir As-Sa’di rahimahullah berkata dalam risalahnya,

الدين مبني على المصالح
في جلبها و الدرء للقبائح
“Agama dibangun atas dasar berbagai kemashlahatan, Mendatangkan mashlahat dan menolak berbagai keburukan”

Kemudian beliau menjelaskan,

ما أمر الله بشيئ, إلا فيه من المصالح ما لا يحيط به الوصف
“Tidaklah Allah memerintahkan sesuatu kecuali padanya terdapat berbagai mashlahat yang tidak bisa diketahui secara menyeluruh”

Larangan tidur dengan posisi tengkurap
Karena khabar dari Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bahwa, ini adalah cara tidur yang dimurkai oleh Allah.

المعجم الكبير للطبراني (8/ 329)
عَنْ يَعِيشَ الْغِفَارِيِّ، عَنْ أبيه قَالَ: بَيْنَمَا أَنَا مُضْطَجِعٌ فِي الْمَسْجِدِ، إِذَا رَجُلٌ يُحَرِّكُنِي بِرِجْلِهِ يَقُولُ: «هَكَذَا فَإِنَّ هَذِهِ ضِجْعَةٌ يُبْغِضُهَا اللهُ عَزَّ وَجَلَّ» فَرَفَعْتُ رَأْسِي فَإِذَا أَنَا بِرَسُولِ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ
عن يعيش ان طخفة الغفاري رضي الله عنه قال: قال أبي بينما أنا مضطجع في المسجد على بطني إذا رجل يحركني برجله فقال: ” إن هذه ضجعة يبغضها الله” قال فنظرت فإذا رسول الله صلى الله عليه وسلم
Ya’isy bin Thikhfah Al-Ghifari berkata, “Bapakku menceritakan kepadaku bahwa ketika aku tidur di masjid di atas perutku (tengkurap), tiba-tiba ada seseorang yang menggerakkan kakiku dan berkata,
“Sesungguhnya tidur yang seperti ini dimurkai Allah.” bapakku berkata, “Setelah aku melihat ternyata beliau adalah Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam.”

dalam riwayat yang lain,

إنما هي ضجعة أهل النار
“berbaring seperti ini (tengkurap) adalah cara berbaringnya penghuni neraka”

diantara ulama ada juga yang sekedar menghukumi dengan makruh (dibenci). Sebagimana perkataan Imam Tirmidzi rahimahullah dalam sunannya,

باب ما جاء في كراهية الاضطجاع على البطن
“Bab makruhnya tidur tengkurap” Kemudian beliau mebawakan hadits,

عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: رأى رسول الله صلى الله عليه وسلم رجلاً مضطجعاً على بطنه، فقال: ” إن هذا ضجعة لا يحبها الله”
Dari Abu Hurairah radhiallahu ‘anhu, bahwasanya Rasulullah Shalallahu ‘alaihi wa sallam melihat seorang Laki-laki muslim tidur tengkurap, kemudian beliau bersabda, “Ini adalah cara tidur yang tidak disukai oleh Allah.

Bahaya kesehatan tidur dengan cara ini
Ulama sekaligus pakar kedokteran, Ibnul Qayyim Al-Jauziyyah rahimahullah berkata,

، وكثرة النوم على الجانب الأيسر مضر بالقلب بسبب ميل الأعضاء إليه، فتنصب إليه المواد. وأردأ النوم على الظهر، ولا يضر الاستلقاء عليه للراحة من غير نوم، وأردأ منه أن ينام منبطحاً على وجهه
“terlalu sering tidur dengan sisi kiri membahayakan bagi jantung karena kecendrungan anggota (organ dalam) ke kiri, maka bisa menekannya. Dan cara tidur yang kurang baik juga adalah terlentang. Tetapi tidak mengapa jika sekedar untuk beristirahat tanpa tidur. Dan yang kurang baik juga adalah cara tidur berbaring dengan mukanya (tengkurap).”

Ilmu kedokteran modern membuktikan bahwa memang tidur tengkurap berbahaya, apalagi tidurnya pulas dan lama karena saat tidur tengkurap otomatis otot dada/otot pernafasan kita tidak dapat mengembangkan dada dengan baik dan maksimal, sehingga aliran oksigen menjadi lebih sedikit dan bisa berakibat menjadi sesak nafas.

Itulah penjelasan tentang Bahaya Tidur Tengkurap Bagi Kesehatan Menurut Syariat Islam dan Medis . Semoga informasi yang diberikan oleh BukuMedis bermanfaat dan dapat membantu anda dalam mengatasi masalah kesehatan. Terimakasih semoga bermanfaat.